Stage découverte de Pilates avec Aurore Longère

Dimanche 12 Février 2017 à l ‘Espace Danse

Danseuse professionnelle pendant 15 ans et professeur de danse diplômée d’Etat, Aurore Longère est également un professeur certifié Romana’s Pilates.

Le Pilates est adapté à chacun, c’est une méthode de musculation complète et respectueuse du corps.Ces exercices courts et variés vont vous aider à retrouver un équilibre corporel.En se concentrant sur le renforcement de la ceinture abdominale (abdo, fessiers, dos) , vous allez renforcer votre musculature profonde.

Les bénéfices d’une pratique personnalisée:

• améliore le bien-être
• permet de conserver ou de retrouver un corps tonique et en bonne santé
• contribue à la mobilité des articulations et participe à la prévention de l’ostéoporose
• favorise une bonne posture en ciblant la musculature profonde
• aide à améliorer la coordination et à augmenter les capacités de concentration
• réduit le stress grâce au travail de respiration
• optimise les performances et la récupération
• assouplit les muscles, allonge la silhouette et renforce tout le corps.