Stage découverte de Pilates avec Aurore Longère
Dimanche 12 Février 2017 à l ‘Espace Danse
Danseuse professionnelle pendant 15 ans et professeur de danse diplômée d’Etat, Aurore Longère est également un professeur certifié Romana’s Pilates.
Le Pilates est adapté à chacun, c’est une méthode de musculation complète et respectueuse du corps.Ces exercices courts et variés vont vous aider à retrouver un équilibre corporel.En se concentrant sur le renforcement de la ceinture abdominale (abdo, fessiers, dos) , vous allez renforcer votre musculature profonde.
Les bénéfices d’une pratique personnalisée:
- améliore le bien-être
- permet de conserver ou de retrouver un corps tonique et en bonne santé
- contribue à la mobilité des articulations et participe à la prévention de l’ostéoporose
- favorise une bonne posture en ciblant la musculature profonde
- aide à améliorer la coordination et à augmenter les capacités de concentration
- réduit le stress grâce au travail de respiration
- optimise les performances et la récupération
- assouplit les muscles, allonge la silhouette et renforce tout le corps.